夜阑卧佳室，娓娓入梦来

最近，一部豆瓣评分8.0 的纪录片《追眠记》在朋友圈悄然出现。记录片以“睡眠”为话题，记录了当今社会“有人不能睡，有人不想睡”的众生百态。据调查数据显示，当今近七成中国人受到失眠困扰。作为睡觉的主要场所，卧室是一个人经历了一天疲惫工作后，最能放松身体，直面内心的地方。外部压力也好，精神紧张也罢，一个高品质的卧室将很好的为你排忧解难，释放你的压力，平静你的内心。

上期我们提到如何提高客厅的品质家气息，那这次我们将来聊聊如何才能拥有一个高品质，又助你安稳入眠的卧室。

光影间营造氛围

外在的环境会影响着睡眠的质量。视觉上，柔和的光线有助眠的效果，借助灯具，卧室能营造出一种易于安眠的柔和光源。除了一般的吸顶灯，吊灯以外，灯带是近来的一种流行趋势。镶嵌式的灯带设计让人“只见其光不见其型”，一方面营造温馨恬静的氛围，另一方面又不破坏卧室本身的格调，是实用与品质相结合的设计没错了。

音乐间平稳情绪

音乐的魅力，不仅在于它能陶冶性情，它还对平静内心，安抚情绪具有很好的疗效。在入睡的时候听着柔和的纯音乐，能让人更好的放松身心，安稳入睡。除去小音箱，手机等设备，你还可以借助智能化家居控制系统，选择和控制卧室的背景音乐，让你真正的环抱在音乐的世界中，感受音乐带来的安宁和美好。

▲联邦高登智能•家系统，智能控制家居音乐

柔软间感受美好

舒适柔软的床品是入眠的重要条件。软硬适中的床垫，高度相宜的枕头和触感柔和的被子，都能为安眠打好基础。纯棉、蚕丝等天然的面料就是最好的选择，天然棉纤维具有很好的亲肤性，舒适、安全、无刺激性气味等，都为睡眠创造了好条件。

除此以外，不少人睡前总难免靠在床上刷几下微博，翻阅几页书籍。在这个时候，如果床头能够自带宽大柔软的靠背舒缓背部压力，自然再也不用担心床上久坐造成脊椎劳累问题。

分段式靠背设计，满足宽阔两人大床的需要。饱满背包支撑，柔软却内藏力量支撑，使得入睡前颈、腰、臀得到彻底放松。

据美国国家睡眠基金会一项研究结果显示，当卧室舒适温暖时人们会睡得更好。既然说到卧室舒适温暖，最为直接的体感享受除了柔软床铺以外，在有条件的情况下，于卧室内放置小型沙发，也不妨是一个提升卧室质感的好法子。

布艺绒面沙发既拥有麻织物的干爽透气，又有棉织物的轻柔亲肤。打造窝心角落击退劳累，所谓轻奢生活，不正是好好款待自己，以温馨柔软赶走一切疲累困扰。

呼吸间沁人心脾

除了视觉，触觉，听觉以外，嗅觉对于安眠也同样重要。据临床显示，人在睡眠时免疫系统处于较弱状态，这个时候，病毒细菌及有害物质更容易趁虚而入。在密闭状态下，卧室中不断散发的有毒害物质得不到及时、充分的扩散，对人体健康造成的伤害也更大。 因此，卧室应该利用香薰加湿器，绿色植物等物品，改善卧室中的空气质量，营造一个更健康的睡眠空间。

除了以上从外在的卧室设置提高睡眠质量以外，对于睡眠，我们自身也可以做出一些调整来积极入眠。睡前喝一杯热牛奶，做少量运动，泡一个热水澡等等，这些都有助于我们调整情绪，放松身心。轻奢的生活不一定是指外在的生活条件，有品质的生活态度也是难能可贵的“奢”。品质生活，从睡眠开始，从卧室开始。

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